OB 松岡大貴

数ヶ月ぶりのブログ
福岡で整骨院をやっているOBの松岡です。

整骨院の中で患者さんに常に伝えてることがあります。

それは
今までできてなかったことを始める
今までやりたくなかったことを始める

それができるだけですごいことですよ！って

例えば

・運動してなかったから筋力がなくて体に痛みが出ている

・姿勢が悪いから肩こりや腰痛が出てる

解決策は
・運動する
・日常生活の姿勢に気をつける

今までやってなかった人がすぐにそれができるかといえば難しいことでもある

それをその気になってもらい健康になってもらう

それが我々の仕事でもある

こういうことやっていってくださいねー
って言っても
私無理ーって人もいる

そういう人には
やらなくても良いから気にしてねー
気づいたら「あっこれダメな姿勢だ！」って思うだけで良いからーって伝えてます

頑張ります！って人には
頑張らなくて良いから気づいた時だけで良いから良い姿勢になってねー
って伝えてます

人間って面白いもので
3日
3週間
1ヶ月
3ヶ月
半年
1年

上記の期間をそれぞれなんとか乗り切り続けられたら、それが習慣になっていくんです

歯を磨いたり風呂に入るのが当たり前みたいになる

でもそれができないからみんな困ってる

本当は誰かがその行動や“ちょっとした”変化を褒めてくれて認めてくれて、自分（本人）が気づくくらいのちょっとした変化や結果がついてくればもっと続けられる

始めてすぐに辞めてしまう人の多くは

0から10へ
いきなりベストを目指してしまうってところだと思う

0から10は
東京から鹿児島までヒッチハイクで行くようなもの

行ける人は行けるけど
ほとんどの人は計画段階で諦めてしまう

まずは0から1でいい
なんなら0から0.1でいい

1日30分歩くとか
3階までは階段で登るとか

それを続けることで習慣になるし
何より自分はこれを毎日続けてるんだという自己肯定感を上げることができる

あなたは
今までやってなかったことをやってるんだから前に進んでいるじゃないですか！
そこを伝えていこうとスタッフには伝えている

とある講演家が言っていた言葉があります

中途半端は何もしないよりマシ
ちょっとでもできてるだけマシ
足りない自分をマイナスにする必要はない
人は足りないから助け合える

まずは0を1にすることを考えていきましょう♫

さぁ本年も半分以上が過ぎました！
歳をとると毎年毎年早すぎる💦

まずは0.1でいいから一緒に前に進んでいきましょう♪